FORMATION LACHER PRISE
Apprenez à gérer les situations stressantes avec calme et lucidité en développant des techniques pour prendre du recul et mieux réagir face aux défis. Cette formation vous offre des stratégies pour éviter l’épuisement professionnel, améliorer votre prise de décision et favoriser une approche plus sereine du travail. Découvrez comment équilibrer exigence professionnelle et bien-être personnel pour rester performant tout en préservant votre énergie.
Prendre du Recul : Savoir Lâcher Prise dans un Environnement Exigeant
Dans un environnement professionnel exigeant, la pression constante peut rapidement mener à l’épuisement, à la perte de motivation, et à une baisse de performance. Apprendre à prendre du recul et à lâcher prise est une compétence clé pour préserver son bien-être, maintenir son efficacité et éviter le burn-out.
La formation offre des outils pratiques pour apprendre à se détacher des situations stressantes, à relativiser les défis et à développer une attitude plus sereine face aux pressions professionnelles. À l’issue de cette formation, les participants sauront comment garder une perspective claire, mieux gérer leurs émotions et prendre des décisions plus équilibrées, tout en restant performants.
Informations générales
Durée formation
2 jours
Effectif
1 à 7 personnes maximum.
Délai d'accès à la formation
Variable selon le mode de financement choisi.
Tarifs
Sur demande, selon le mode de formation et le nombre de participants.
Référence formation
MPR
Note de satisfaction des participants
Données à venir.
Objectifs de la formation
Les objectifs pédagogiques
L’objectif de cette formation est d’aider les participants à développer la capacité à prendre du recul face aux situations stressantes, à lâcher prise et à gérer leur bien-être dans des environnements de travail exigeants.
À la fin de cette formation, les participants seront capables de :
- Identifier les signes de surcharge et de stress dans leur quotidien professionnel.
- Appliquer des techniques de lâcher-prise pour se détacher des tensions et des pressions.
- Utiliser des méthodes de gestion émotionnelle pour maintenir une attitude positive et sereine.
- Prendre des décisions plus équilibrées, sans se laisser envahir par les émotions ou le stress.
- Renforcer leur résilience en adoptant des stratégies pour rebondir face aux défis.
Public concerné
Pour qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à :
- Managers, chefs de projet, et toute personne en position de responsabilité devant faire face à des pressions élevées.
- Professionnels travaillant dans des environnements à haute pression, comme les secteurs de la finance, de la santé, ou du service client.
- Toute personne souhaitant apprendre à prendre du recul pour mieux gérer le stress et améliorer son bien-être au travail.
Prérequis
Prérequis
- Aucun pré-requis spécifique n’est nécessaire.
- Volonté d’améliorer sa gestion du stress et d’adopter des techniques de lâcher-prise.
Programme de formation
Programme détaillé de la formation
- Comprendre le lâcher-prise et son importance
- Qu’est-ce que le lâcher-prise et pourquoi est-ce crucial dans un environnement exigeant ?
- Les effets du stress et de la surcharge sur la performance et le bien-être.
- Identifier les signes de stress excessif et de perte de contrôle.
- Prendre du recul face à la pression
- Comment se détacher des situations stressantes et relativiser les défis.
- Utiliser la pleine conscience et la méditation pour prendre du recul mental.
- La méthode des 5 minutes : prendre des pauses régulières pour éviter l’épuisement.
- Techniques de gestion émotionnelle
- Comment gérer les émotions fortes pour éviter qu’elles n’impactent vos décisions.
- La respiration et la relaxation pour se recentrer et diminuer le stress.
- Techniques de visualisation pour maintenir une perspective calme et rationnelle.
- Adopter une attitude positive et sereine
- Transformer les pensées négatives en opportunités de croissance.
- Apprendre à lâcher prise face à ce qui échappe à notre contrôle.
- Renforcer l’optimisme et la résilience pour rebondir plus facilement après un échec ou une difficulté.
- Gérer les situations de crise avec recul
- Appliquer les techniques de lâcher-prise lors des moments de crise ou de forte pression.
- Prendre des décisions rationnelles sous pression sans se laisser envahir par le stress.
- Utiliser l’humour et la distanciation pour alléger les tensions au travail.
- Pratique et développement continu
- Mise en situation : exercices pratiques pour expérimenter le lâcher-prise dans des contextes réels.
- Élaboration d’un plan d’action personnel pour intégrer le lâcher-prise dans son quotidien professionnel.
- Feedback et suivi : stratégies pour évaluer les progrès réalisés et ajuster les pratiques.
Modalités de la formation
Modalités Pédagogiques
Pédagogie active et participative basée sur des exemples, des démonstrations, des partages d’expériences, des exercices et des cas pratiques ainsi qu’une évaluation des acquis tout au long de la formation.
Modalités Techniques
Pour les formations réalisées en présentiel, en fonction du centre de formation et de la disponibilité du matériel, les apprenants seront amenés à utiliser leur propre ordinateur. Cela leur permettra de se former directement avec leurs outils personnels, favorisant ainsi une meilleure adaptation à leur environnement de travail.
Pour les formations à distance, chaque participant devra être équipé du logiciel objet de la formation, sur l’ordinateur qui lui servira à suivre la classe virtuelle.
Modalités d'évaluation
– Analyse des besoins : Identification des attentes et besoins spécifiques des apprenants avant le début de la formation.
– Test de positionnement : Questionnaire de positionnement préalable pour évaluer le niveau et les besoins spécifiques.
– Évaluations des acquis : Exercices pratiques à la fin de chaque séquence et évaluation globale en fin de formation pour mesurer les compétences acquises.
– Suivi de satisfaction : Questionnaire de satisfaction à chaud en fin de formation et questionnaire à froid transmis un mois plus tard pour évaluer l’adéquation au besoin professionnel des apprenants.
Vous souhaitez suivre cette formation Lâcher Prise ?
Comment financer votre projet de formation Lâcher Prise?
Vous êtes un particulier
Vous pouvez financer votre formation grâce à différents dispositifs. Découvrez comment ces solutions peuvent vous permettre d’acquérir de nouvelles compétences et d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Compte Personnel de Formation (CPF)
Accessible aux salariés et demandeurs d’emploi, le CPF permet de financer des formations grâce à des droits acquis tout au long de la vie professionnelle. Consultez votre solde sur moncompteformation.gouv.fr pour vérifier votre éligibilité.
France Travail
Si vous êtes demandeur d’emploi, des aides spécifiques peuvent être accordées par France Travail pour financer une formation. Contactez votre conseiller pour connaître les modalités et vérifier votre éligibilité.
Autofinancement
L’autofinancement est une option de choix pour les personnes qui souhaitent investir directement dans leur développement professionnel, sans passer par des dispositifs de financement externe. En optant pour l’autofinancement, vous bénéficiez d’une liberté totale pour choisir votre parcours de formation et démarrer rapidement.
Vous êtes un salarié
Vous disposez de plusieurs options pour financer votre formation. Découvrez comment ces solutions peuvent faciliter votre accès à la formation et dynamiser votre carrière.
Compte Personnel de Formation (CPF)
Accessible aux salariés et demandeurs d’emploi, le CPF permet de financer des formations grâce à des droits acquis tout au long de la vie professionnelle. Consultez votre solde sur moncompteformation.gouv.fr pour vérifier votre éligibilité.
Plan de Développement des Compétences (PDC)
Ce dispositif permet aux entreprises de financer des formations pour leurs salariés dans le cadre de leur politique de développement des compétences. L’entreprise peut couvrir tout ou partie des frais de formation.
Pour plus d’informations, consultez le guide du Plan de Développement des Compétences.
Autofinancement
L’autofinancement est une option de choix pour les personnes qui souhaitent investir directement dans leur développement professionnel, sans passer par des dispositifs de financement externe. En optant pour l’autofinancement, vous bénéficiez d’une liberté totale pour choisir votre parcours de formation et démarrer rapidement.
Vous êtes un indépendant
Vous pouvez financer votre formation grâce à différents dispositifs. Découvrez comment ces solutions peuvent vous aider à développer vos compétences et à rester compétitif sur le marché.
Compte Personnel de Formation (CPF)
Accessible aux salariés et demandeurs d’emploi, le CPF permet de financer des formations grâce à des droits acquis tout au long de la vie professionnelle. Consultez votre solde sur moncompteformation.gouv.fr pour vérifier votre éligibilité.
Fonds d'Assurance Formation (FAF)
Les indépendants cotisent à un Fonds d’Assurance Formation (FAF) en fonction de leur activité. Plusieurs FAF existent, notamment :
- AGEFICE : pour les commerçants, dirigeants non-salariés du commerce, de l’industrie, et des services.
- FIF PL : pour les professionnels libéraux.
- FAFCEA : pour les artisans.
- FAF-PM: pour les professions libérales médicales.
- AFDAS: pour les artistes auteur.
- VIVEA: pour les exploitants agricoles et chef d’exploitation forestière.
Ces organismes peuvent financer des formations professionnelles sous certaines conditions. Contactez votre FAF pour connaître votre éligibilité et le montant de la prise en charge.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter la prise en charge des formations des travailleurs indépendants.
Autofinancement
L’autofinancement est une option de choix pour les personnes qui souhaitent investir directement dans leur développement professionnel, sans passer par des dispositifs de financement externe. En optant pour l’autofinancement, vous bénéficiez d’une liberté totale pour choisir votre parcours de formation et démarrer rapidement.
Vous êtes une entreprise
Vous pouvez financer la formation de vos employés grâce à différents dispositifs. Découvrez comment ces solutions peuvent améliorer les compétences de votre équipe et optimiser les performances de votre entreprise.
Plan de Développement des Compétences (PDC)
Ce dispositif permet aux entreprises de financer des formations pour leurs salariés dans le cadre de leur politique de développement des compétences. L’entreprise peut couvrir tout ou partie des frais de formation.
Pour plus d’informations, consultez le guide du Plan de Développement des Compétences.
OPCO (Opérateurs de Compétences)
Les OPCO sont des organismes dédiés à l’accompagnement des entreprises pour le financement de la formation professionnelle. Ils peuvent prendre en charge les coûts selon certains critères. Renseignez-vous auprès de votre OPCO pour en savoir plus.
Autofinancement
L’autofinancement est une solution pour les entreprises souhaitant investir directement dans la formation de leurs équipes, sans passer par des dispositifs externes. Flexible et rapide à mettre en place, il permet de développer les compétences de vos collaborateurs selon les besoins spécifiques de votre organisation.
Pourquoi choisir notre formation Lâcher Prise?
Formateurs Experts
Nos formateurs sont des experts dans leurs domaines respectifs. Ils apportent une expérience pratique en plus de leur expertise théorique, garantissant des formations pertinentes et ancrées dans la réalité du travail.
Formation Lâcher Prise personnalisée
Chaque organisation et chaque individu a des besoins uniques. Nos formations sont 100% personnalisables pour répondre précisément aux objectifs professionnels et aux compétences à acquérir de chacun.
Flexibilité d'apprentissage
Que ce soit en intra-entreprise ou à distance, nous offrons une flexibilité totale en termes de lieu et d’organisation, pour que la formation s’adapte à vos contraintes logistiques et organisationnelles.
Un investissement rentable
Grâce à nos programmes adaptés, vos collaborateurs développent des compétences concrètes qui améliorent leur productivité en travaillant directement sur leurs propres fichiers de travail. Cela optimise les processus internes et assure un retour sur investissement rapide pour la formation.
Réactivité et rapidité de mise en place
Besoin d’une formation urgente ? Nous sommes capables de réagir rapidement pour organiser des sessions dans un délai court, afin de répondre aux besoins immédiats de vos équipes.
Evaluation de compétences pré et post-formation
Nous réalisons un audit des besoins pour adapter nos formations au niveau des apprenants et proposons une évaluation des compétences avant et après la formation pour garantir une évaluation concrète des progrès accomplis.
Choisissez votre mode de formation
Vous avez la liberté de choisir de suivre nos formations seul ou en groupe, selon ce qui vous convient le mieux. Cette flexibilité vous permet de personnaliser votre expérience d’apprentissage pour qu’elle soit la plus efficace et confortable possible.
FORMATION EN SALLE
Suivez nos formations dans nos salles partenaires partout en France, où que vous soyez, sans frais supplémentaires. Notre réseau vous accueille dans des espaces adaptés pour une expérience d’apprentissage optimale, proche de chez vous.
FORMATION INTRA-ENTREPRISE
Suivez nos formations directement au sein de votre entreprise, sans frais supplémentaires. Nous nous adaptons à votre environnement pour vous offrir un accompagnement sur mesure, tout en facilitant l’apprentissage de vos équipes sur place.
FORMATION À DISTANCE
Suivez nos sessions en ligne, où que vous soyez, avec la même qualité d’accompagnement sur mesure pour une expérience d’apprentissage flexible et efficace.
FORMATION À DOMICILE
Suivez nos formations directement depuis chez vous, sans frais supplémentaires. Nous nous adaptons à votre environnement pour vous offrir un accompagnement personnalisé, tout en facilitant votre apprentissage à domicile. Un formateur peut se déplacer chez vous pour un suivi sur mesure.
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