FORMATION MAITRISE EMOTIONNELLE
Développez votre intelligence émotionnelle pour faire face aux défis avec sérénité et assurance. Apprenez à reconnaître vos émotions, à les canaliser efficacement et à adopter des réactions adaptées, même en situation de stress ou de conflit. Grâce à des outils concrets et des exercices pratiques, cette formation vous aide à renforcer votre équilibre personnel, améliorer vos relations professionnelles et prendre des décisions éclairées. Devenez maître de vos émotions pour agir avec lucidité et impact.
Maîtrise Émotionnelle : Apprendre à Gérer et Canaliser ses Émotions pour Mieux Réagir
Les émotions font partie intégrante de notre quotidien, et il est essentiel de savoir les reconnaître et les gérer pour éviter qu’elles n’affectent notre comportement, nos décisions et nos relations. La maîtrise émotionnelle permet d’atteindre un équilibre intérieur, d’améliorer la gestion du stress, et d’optimiser nos interactions sociales et professionnelles.
Cette formation a pour but de fournir aux participants des outils pratiques pour mieux comprendre et gérer leurs émotions dans différentes situations. À l’issue de cette formation, les participants disposeront de stratégies éprouvées pour gérer les émotions négatives, renforcer leur intelligence émotionnelle, et agir de manière plus sereine et réfléchie face aux défis de la vie professionnelle et personnelle.
Informations générales
Durée formation
2 jours
Effectif
1 à 7 personnes maximum.
Délai d'accès à la formation
Variable selon le mode de financement choisi.
Tarifs
Sur demande, selon le mode de formation et le nombre de participants.
Référence formation
MMEM
Note de satisfaction des participants
Données à venir.
Objectifs de la formation
Les objectifs pédagogiques
L’objectif de cette formation est d’aider les participants à développer leur maîtrise émotionnelle afin de mieux comprendre et gérer leurs émotions dans un contexte personnel et professionnel.
À la fin de cette formation, les participants seront capables de :
- Identifier et comprendre leurs émotions et leurs déclencheurs.
- Appliquer des techniques pour réguler et canaliser leurs émotions.
- Gérer le stress et les situations émotionnelles complexes avec calme et sérénité.
- Améliorer leur intelligence émotionnelle pour mieux interagir avec les autres.
- Développer des compétences pour prendre des décisions réfléchies, même sous pression.
Public concerné
Pour qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à :
- Toute personne souhaitant améliorer la gestion de ses émotions pour un mieux-être personnel et professionnel.
- Managers et leaders qui souhaitent mieux gérer leurs émotions et celles de leur équipe dans des situations stressantes ou conflictuelles.
- Professionnels dans des environnements à forte pression (ventes, service client, ressources humaines) souhaitant renforcer leur contrôle émotionnel.
- Toute personne en quête de techniques pour mieux se connaître et améliorer ses relations interpersonnelles.
Prérequis
Prérequis
- Aucun pré-requis spécifique n’est nécessaire.
- Volonté de se remettre en question et d’améliorer son équilibre émotionnel.
Programme de formation
Programme détaillé de la formation
- Introduction à la maîtrise émotionnelle
- Pourquoi la maîtrise émotionnelle est-elle essentielle pour une vie professionnelle et personnelle épanouie ?
- Comprendre les émotions : quelles sont leurs origines et comment elles influencent nos actions.
- Les bases de l’intelligence émotionnelle : définir et développer cette compétence clé.
- Identifier et comprendre ses émotions
- Comment reconnaître ses émotions au fur et à mesure qu’elles se manifestent.
- Identifier les déclencheurs émotionnels : pourquoi et quand nos émotions prennent le dessus.
- Différencier les émotions positives et négatives et comprendre leur impact.
- Techniques de régulation émotionnelle
- La respiration consciente et la méditation pour réguler ses émotions.
- Techniques de relaxation pour diminuer le stress et l’anxiété.
- Le recadrage cognitif : transformer les pensées négatives en pensées positives.
- Gérer les émotions dans des situations stressantes
- Comment réagir avec calme et objectivité face aux situations stressantes.
- Techniques pour garder son sang-froid lors de confrontations ou de situations conflictuelles.
- L’importance de la prise de recul et de l’auto-régulation dans les moments de tension.
- Développer l’intelligence émotionnelle
- Améliorer l’écoute active pour mieux comprendre les émotions des autres.
- Gérer les émotions des autres : techniques pour apaiser et gérer les conflits émotionnels.
- Utiliser l’empathie pour favoriser des relations harmonieuses au travail.
- Pratique et développement continu
- Mise en pratique des techniques de gestion émotionnelle : exercices de relaxation, jeux de rôle, etc.
- Élaboration d’un plan d’action individuel pour continuer à travailler sur la gestion émotionnelle après la formation.
- Feedback personnalisé pour chaque participant et conseils pour aller plus loin dans le développement de la maîtrise émotionnelle.
Modalités de la formation
Modalités Pédagogiques
Pédagogie active et participative basée sur des exemples, des démonstrations, des partages d’expériences, des exercices et des cas pratiques ainsi qu’une évaluation des acquis tout au long de la formation.
Modalités Techniques
Pour les formations réalisées en présentiel, en fonction du centre de formation et de la disponibilité du matériel, les apprenants seront amenés à utiliser leur propre ordinateur. Cela leur permettra de se former directement avec leurs outils personnels, favorisant ainsi une meilleure adaptation à leur environnement de travail.
Pour les formations à distance, chaque participant devra être équipé du logiciel objet de la formation, sur l’ordinateur qui lui servira à suivre la classe virtuelle.
Modalités d'évaluation
– Analyse des besoins : Identification des attentes et besoins spécifiques des apprenants avant le début de la formation.
– Test de positionnement : Questionnaire de positionnement préalable pour évaluer le niveau et les besoins spécifiques.
– Évaluations des acquis : Exercices pratiques à la fin de chaque séquence et évaluation globale en fin de formation pour mesurer les compétences acquises.
– Suivi de satisfaction : Questionnaire de satisfaction à chaud en fin de formation et questionnaire à froid transmis un mois plus tard pour évaluer l’adéquation au besoin professionnel des apprenants.
Vous souhaitez suivre cette formation Maîtrise Émotionnelle ?
Comment financer votre projet de formation Maîtrise Émotionnelle?
Vous êtes un particulier
Vous pouvez financer votre formation grâce à différents dispositifs. Découvrez comment ces solutions peuvent vous permettre d’acquérir de nouvelles compétences et d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Compte Personnel de Formation (CPF)
Accessible aux salariés et demandeurs d’emploi, le CPF permet de financer des formations grâce à des droits acquis tout au long de la vie professionnelle. Consultez votre solde sur moncompteformation.gouv.fr pour vérifier votre éligibilité.
France Travail
Si vous êtes demandeur d’emploi, des aides spécifiques peuvent être accordées par France Travail pour financer une formation. Contactez votre conseiller pour connaître les modalités et vérifier votre éligibilité.
Autofinancement
L’autofinancement est une option de choix pour les personnes qui souhaitent investir directement dans leur développement professionnel, sans passer par des dispositifs de financement externe. En optant pour l’autofinancement, vous bénéficiez d’une liberté totale pour choisir votre parcours de formation et démarrer rapidement.
Vous êtes un salarié
Vous disposez de plusieurs options pour financer votre formation. Découvrez comment ces solutions peuvent faciliter votre accès à la formation et dynamiser votre carrière.
Compte Personnel de Formation (CPF)
Accessible aux salariés et demandeurs d’emploi, le CPF permet de financer des formations grâce à des droits acquis tout au long de la vie professionnelle. Consultez votre solde sur moncompteformation.gouv.fr pour vérifier votre éligibilité.
Plan de Développement des Compétences (PDC)
Ce dispositif permet aux entreprises de financer des formations pour leurs salariés dans le cadre de leur politique de développement des compétences. L’entreprise peut couvrir tout ou partie des frais de formation.
Pour plus d’informations, consultez le guide du Plan de Développement des Compétences.
Autofinancement
L’autofinancement est une option de choix pour les personnes qui souhaitent investir directement dans leur développement professionnel, sans passer par des dispositifs de financement externe. En optant pour l’autofinancement, vous bénéficiez d’une liberté totale pour choisir votre parcours de formation et démarrer rapidement.
Vous êtes un indépendant
Vous pouvez financer votre formation grâce à différents dispositifs. Découvrez comment ces solutions peuvent vous aider à développer vos compétences et à rester compétitif sur le marché.
Compte Personnel de Formation (CPF)
Accessible aux salariés et demandeurs d’emploi, le CPF permet de financer des formations grâce à des droits acquis tout au long de la vie professionnelle. Consultez votre solde sur moncompteformation.gouv.fr pour vérifier votre éligibilité.
Fonds d'Assurance Formation (FAF)
Les indépendants cotisent à un Fonds d’Assurance Formation (FAF) en fonction de leur activité. Plusieurs FAF existent, notamment :
- AGEFICE : pour les commerçants, dirigeants non-salariés du commerce, de l’industrie, et des services.
- FIF PL : pour les professionnels libéraux.
- FAFCEA : pour les artisans.
- FAF-PM: pour les professions libérales médicales.
- AFDAS: pour les artistes auteur.
- VIVEA: pour les exploitants agricoles et chef d’exploitation forestière.
Ces organismes peuvent financer des formations professionnelles sous certaines conditions. Contactez votre FAF pour connaître votre éligibilité et le montant de la prise en charge.
Pour plus d’informations, vous pouvez consulter la prise en charge des formations des travailleurs indépendants.
Autofinancement
L’autofinancement est une option de choix pour les personnes qui souhaitent investir directement dans leur développement professionnel, sans passer par des dispositifs de financement externe. En optant pour l’autofinancement, vous bénéficiez d’une liberté totale pour choisir votre parcours de formation et démarrer rapidement.
Vous êtes une entreprise
Vous pouvez financer la formation de vos employés grâce à différents dispositifs. Découvrez comment ces solutions peuvent améliorer les compétences de votre équipe et optimiser les performances de votre entreprise.
Plan de Développement des Compétences (PDC)
Ce dispositif permet aux entreprises de financer des formations pour leurs salariés dans le cadre de leur politique de développement des compétences. L’entreprise peut couvrir tout ou partie des frais de formation.
Pour plus d’informations, consultez le guide du Plan de Développement des Compétences.
OPCO (Opérateurs de Compétences)
Les OPCO sont des organismes dédiés à l’accompagnement des entreprises pour le financement de la formation professionnelle. Ils peuvent prendre en charge les coûts selon certains critères. Renseignez-vous auprès de votre OPCO pour en savoir plus.
Autofinancement
L’autofinancement est une solution pour les entreprises souhaitant investir directement dans la formation de leurs équipes, sans passer par des dispositifs externes. Flexible et rapide à mettre en place, il permet de développer les compétences de vos collaborateurs selon les besoins spécifiques de votre organisation.
Pourquoi choisir notre formation Maîtrise Émotionnelle?
Formateurs Experts
Nos formateurs sont des experts dans leurs domaines respectifs. Ils apportent une expérience pratique en plus de leur expertise théorique, garantissant des formations pertinentes et ancrées dans la réalité du travail.
Formation Maîtrise Émotionnelle personnalisée
Chaque organisation et chaque individu a des besoins uniques. Nos formations sont 100% personnalisables pour répondre précisément aux objectifs professionnels et aux compétences à acquérir de chacun.
Flexibilité d'apprentissage
Que ce soit en intra-entreprise ou à distance, nous offrons une flexibilité totale en termes de lieu et d’organisation, pour que la formation s’adapte à vos contraintes logistiques et organisationnelles.
Un investissement rentable
Grâce à nos programmes adaptés, vos collaborateurs développent des compétences concrètes qui améliorent leur productivité en travaillant directement sur leurs propres fichiers de travail. Cela optimise les processus internes et assure un retour sur investissement rapide pour la formation.
Réactivité et rapidité de mise en place
Besoin d’une formation urgente ? Nous sommes capables de réagir rapidement pour organiser des sessions dans un délai court, afin de répondre aux besoins immédiats de vos équipes.
Evaluation de compétences pré et post-formation
Nous réalisons un audit des besoins pour adapter nos formations au niveau des apprenants et proposons une évaluation des compétences avant et après la formation pour garantir une évaluation concrète des progrès accomplis.
Choisissez votre mode de formation
Vous avez la liberté de choisir de suivre nos formations seul ou en groupe, selon ce qui vous convient le mieux. Cette flexibilité vous permet de personnaliser votre expérience d’apprentissage pour qu’elle soit la plus efficace et confortable possible.
FORMATION EN SALLE
Suivez nos formations dans nos salles partenaires partout en France, où que vous soyez, sans frais supplémentaires. Notre réseau vous accueille dans des espaces adaptés pour une expérience d’apprentissage optimale, proche de chez vous.
FORMATION INTRA-ENTREPRISE
Suivez nos formations directement au sein de votre entreprise, sans frais supplémentaires. Nous nous adaptons à votre environnement pour vous offrir un accompagnement sur mesure, tout en facilitant l’apprentissage de vos équipes sur place.
FORMATION À DISTANCE
Suivez nos sessions en ligne, où que vous soyez, avec la même qualité d’accompagnement sur mesure pour une expérience d’apprentissage flexible et efficace.
FORMATION À DOMICILE
Suivez nos formations directement depuis chez vous, sans frais supplémentaires. Nous nous adaptons à votre environnement pour vous offrir un accompagnement personnalisé, tout en facilitant votre apprentissage à domicile. Un formateur peut se déplacer chez vous pour un suivi sur mesure.
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